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睡眠負債って知っていますか?

みなさま、こんにちは。
可能性を開花するアロマ脳快眠の篠原由香です。

「睡眠負債」という言葉ご存知ですか?

「2017年ユーキャン新語・流行語大賞」のベストテン入りもしている言葉えです。この時の大賞は、「インスタ映え」と「忖度(そんたく)」この2つの印象はありますが、「睡眠負債」もランクインしていたようです。
当時はそんなことは知らずに、色々な本を読んでいて知りました。

睡眠については、思った以上にみなさんが気にかけているようです。

【睡眠負債とは】
睡眠不足が少しずつ積み重なりにより、心身に悪影響を与える恐れがある状態のことです。よく休日に寝だめする方がいらっしゃいますが、残念ですが「寝だめ」では睡眠負債を返済することができないのです。

心身への悪影響……これがかなり深刻です。
最初のうちは、疲労感くらいですみますが、その次には、免疫力の低下、太りやすくなる(ダイエットしたい人にとっては大敵!!)などがあります。
更に睡眠負債が重なっていくと、がん、糖尿病、脳卒中などの重篤な問題が出てきてしまいます。

それぞれみなさまには、仕事や生活で色々な事情があり、理想とされる7時間の睡眠を確保するのは、夢のまた夢と思われている方も多くいらっしゃるのが今の日本の現状でもあります。

では、睡眠負債を返済する方法はないのか?
次回のブログでお伝えします。

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