みなさま、おはようございます。
可能性を開花する！アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日も元気にお目覚めですか？
雲が多いですが、日の出の時間には、ほんのり空がピンク色に。
私が、毎朝外に出て深呼吸する時間がちょうど今の日の出の時間です。
あと１週間くらいは、この感覚を楽しめるかな？と思うとワクワク😊します。

今日の、タイトル「快眠で、自己実現♬」
私が２０代だった頃は、「２４時間働けますか？」がキャッチフレーズで、栄養ドリンクを飲んででも、寝ないで仕事する！戦う人が成功する！というような時代でした。だから、
☑成功者は、みんな寝ないで仕事をしている
☑寝ないで仕事をしないと、成功しない
☑寝ている人は、「怠けている人」
そんなイメージがありました。
これを完全に脳内に擦りこまれているので、この考え方を払拭するのは、大変です。

集中して仕事をしなければならない時期には、睡眠時間を削ってでもやらなければいけないこともあるでしょう。それでも！私は徹夜をするのではなく、質の良い睡眠をとるのが大切だと言い切ります（笑）

これらのたくさんの睡眠に関連する本のどれにも、「日中の集中力を上げるには、睡眠の質を上げること」というような内容が書かれています。
加齢とともに（泣）夜は集中力もなくなるし、良いアイディアも浮かんでこない💦ならば、お風呂に入って、潔く寝て、その分朝早く起きて作業をする。
実は、この方が断然作業がはかどります。

それは、どんな方でもやってみた方は、みなさんおっしゃいます。
これからの時代は、潔く寝る人が、成功していく（自己実現していく）ようになっていくと私は感じています。

◆◆本日のおすすめ　アロマ◆◆
アロマテラピー初心者なら、「ラベンダー」を枕元に垂らして使ってみると良いでしょう。
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香りが好き！という方は、何種類かのブレンドがおすすめ。
ストレスが強いと感じている時には、ラフィナージュ　オリジナルブレンド　「いのり」がおすすめです。
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香りで、自律神経を整え、睡眠の質を上げていきましょう。

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