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朝日を浴びる@生活リズムを整える

みなさま、おはようございます。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日も元気にお目覚めですか?

・・・と、いう出だしでこのブログを始めることが多いのですが、「元気にお目覚め」の本当の意味が最近よくわかってきました。

睡眠関連の本を読むと、必ず出てくるシリーズ 2
サーカディアンリズムを整えるために、起きたら朝日を浴びましょう。
ほんのちょっとの時間でも良いとか、窓辺で太陽の光を浴びるのでも良いと書いてあります。それはそれで良いのですが、さらに1歩進めると・・・

朝 6時前に外に出て、若干のウォーキング(3分程度)と☀に向かっての深呼吸。これ最高です♬

☀に向かって、
「今日も目覚めさせて下さり、ありがとうございます。今日も一日最良の日を過ごします」と言ってから深呼吸を10回程度
朝の新鮮な空気が体内にぐんぐん入ってきます。
10日くらい続けたところで、カラダの細胞が喜んでいるのがわかってきました。今回も特に「続ける」気があって始めたわけではないのですが、カラダが欲するので、続けてみています。
※曇りの日や雨の日も玄関先で☀が出ているであろう方向を見ながらやります。

今まで、セミナーの中でも「通勤時間に外を歩くので、朝日を浴びるのはそれでOKですね」とお伝えしていたのですが、それよりももっと気持ちが良いです。
最初のうちは、起きるのが大変だった5時起きも、今ではすっきり!だいたい目覚ましが鳴る前に起きることができるようになりました。
ほんの6~7分で行えますので、やってみてください。
迷いがなくなってくるので、人生がどんどん好転していく(はず)です。

こんな朝日が見れたら最高ですね!練馬は、・・・ですが、いいのだ!!

ZOOMでの個人セッションも承ります。
香りの試香などができないので、1時間 8,000円で承ります。
セッションの中でお話を伺い、悩みにあったブレンをしてお送りします。
ブレンドオイル 5mlプレゼント付き

1)快眠個人コンサルテーション
眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。
何が睡眠の質を下げているのか?コンサルテーションをしながら丁寧にみていきます。
あなただけのオリジナルのブレンドを作ります。
個人コンサルテーション 1時間 15,000円(税別)
10mlのブレンドオイル付

2)嗅トレ!コンサルテーション
7つのチャクラに合わせた香りを試香して頂き、その時のこころとカラダの状態をみていきます。
驚くほど、自分のその時の状態が香りによってわかってきます。そして、改善方法が見つかるようにコンサルをします。
嗅トレコンサルテーション 1時間 10,000円(税別)

※コンサルテーションキャンセルポリシー
ご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。
キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。

キャンセル 
予約~1週間前まで レンタルスペース代金
1週間前~3日前まで コンサルテーション代金の30%
2日前~前日まで コンサルテーション代金の50%
当日 コンサルテーション代金 全額
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