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こころをスッキリさせるコツ vol.2

みなさま、おはようございます。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今朝も気持ちよくお目覚めですか?
今朝は少し暖かくて、外に出るのが楽でした。

昨年からずっと続けている、朝6時前に外に出て宇宙に向かって目覚めたことへの感謝のご挨拶と深呼吸(+ラジオ体操)


これが、自分を変えるきっかけになっています。
5年前、「自分の心の静寂の時間を1分でも2分でも良いので持ちなさい」と言われたことがありました。
「そんなの、かんたん!すぐできる」と思ったのですが、これが出来ない!
当時の私は、追い立てられるように仕事をしていました。
時間との戦い・・・みたいな感じで追い込まれていた時期です。
たかが1~2分なのに、瞑想していても、「あれやらなくちゃ!こっちが先だな!」などと頭は全然静寂出来ない・・・そんな感じでした。
そして、アドバイス受けたことを全然出来ない自分を情けなく思ったりしていました。心のどこかにずっと引っ掛かりがありました。

でも!知らないうちにできるようになっていました!!
そう!朝の深呼吸。空に向かって、目覚めたことへの感謝。
これがあの時に言われた「1~2分の静寂の時間」だったのか~と、つい2~3日前に気が付きました💓
出来なかったことが出来ていることにも感動しましたが、これをやることによって、以前の自分より、「執着」がなくなったのと、考えても仕方がない「マイナス」の感情が減ったのが大きいです。
「マイナス」の感情を抱かないようにはなっていませんが💦💦そういう時の気持ちの切り替えが早くなりました。これは、本当に大きいです。

宇宙を感じて深呼吸をすると、そこが緑の少ない住宅地の中の空き地であったとしても、大自然を感じ、地球の流れを感じます。「じたばたしない心」が出てきたのかな?

何かに、じたばたしている方、マイナスの感情を引きずってしまう方は、ぜひ、朝の深呼吸タイムを入れてみてください。
たくさんの気づきが得られるはずです。

呼吸を整えるのには、日本の樹の香りが最適です。
ヒノキ、スギ、ヒバなど、自然に呼吸をしたくなる香りを添えて、一日の準備時間を過ごしましょう♬こんな自然の中にワープした感じにしてくれますよ。

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