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習慣にするにはどのくらいかかる?

みなさま、こんにちは。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日も元気にお目覚めですか?
そろそろ梅雨入りかな?と思えるお天気ですね。
自宅にはくちなしの花が咲き始めました。
風に乗って良い香りがしてきます。

さて、質問です。
みなさんは、物事を【習慣にする】には何日かかりますか?
私は、1年かな~というのがやってみての実感です。

去年の1回目の緊急事態宣言の時から、毎朝5時起きを続けています。
※これは私にとっては大きなチャレンジです。
でも半年くらい経った11月に旅行に行った時やお正月には、「安息日」は必要よね💓と6時くらいまで寝ていました。1~2日だし、まぁそういう日があっても良いよね!と「6時起きで少し寝坊できる日」を心待ちにしていました。
ある意味、習慣化し始めたけれど、心の隅にちょっと「朝起きることが億劫だ」という気持ちがあったとわけです。

実は、先日牡蠣にあたり、お腹が痛くてなかなか眠れずに、「明日の朝はゆっくり寝よう」と思ったのに・・・・5時に起きちゃいました!しかも治ってました😊

あ、習慣になったなと思った瞬間でした。
体内時計が既に切り替わったんだなと実感できました。

よく🚭禁煙🚭する!と言っている方が、半年とか1年とかで挫折するケースがありますよね。私の早起きもそのパターンかも💦と思っていましたが、もう大丈夫なようです。☚元来ぐうたらなので、自分が信じられない😢

でも「やれば、出来る!」
今回の朝起きを習慣化できたことは、私の人生に大きな影響を与えています。
「朝」の🌞パワー🌞のすごさを思い知りました。

一つのことを習慣化する、出来ることと出来ないことがまだまだあります。
その違いは何なのだろう?どうしても「やりたくない」「面倒くさい」という気持ちが前に立つものがあります。
さぁ、また挑戦ですね♬

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