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こころをスッキリさせるコツ vol.4

みなさま、おはようございます。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日も元気にお目覚めですか?
一昨日から、「春」の陽気で、心が弾みますね。

ここのところ、こころをスッキリさせるコツというタイトルで書いていますが、最近よくこのブログで話に出ている「6時前に外に出て、太陽にご挨拶をする」
昨年の4月下旬にスタートしていますから、300日程度経っています。
この早起きと挨拶、深呼吸の実践ができていて、自分でもかなり良い線いってるなと感じていました。が、甘かった💦💦

私が所属している経営者団体のモーニングセミナーで、毎日「同じ時間に、同じことをする」というお話がありました。
私「うん、うん、出来てる!!」👈心の声
先生「必ず、同じ時間に、同じことを行う」
私「え????同じ時間???2~3分ズレはダメなのかな?」👈またしても心の声

講演が終わってから先生に質問してみると、
「2~3分のズレもダメ」とのこと・・・😨😨😨
今までやってきたことは何だったのか?

翌日より、気を取り直して、同じ時間に外に出る実践を開始。
時間は、5:50

いや~!1分も違わずに出るためには、
🌸順番を決めて、やれることをやる
🌸余分なことはやらない
ここを決めないとできないことが判明

この「余分なことはやらない」というのが大切。
私にとって、余分なことは、お化粧しながら、なんとなくスマホを見ている時間でした。

これを取ったら、きっちり5:50に出られる。
しかも、5:49には、玄関の扉の前でスタンバイまでできちゃう。

すごいな~。引き締めるところを引き締めたら、午前中の仕事や作業が今まで以上にサクサク進みます。
教わったことはすぐにやってみる!
これが大切なんだなと改めて思います。
「そこまで厳密にやってどうするの?」とか
「堅苦しくて面倒くさい」みたいなことが頭をよぎっても(笑)とにかくやってみる!のが大切だと思いました。

気持ちがしゃっきりして爽快感を味わうには、
ライム&レモン&グレープフルーツなど、すっきりするかんきつ類の香りがおすすめです。サクサク度が増しますよ。

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