みなさま、こんにちは。
可能性を開花する！アロマ脳快眠の篠原由香です。

昨日までの５月の陽気はどこへやら。
雨も降っていて寒い日に逆戻りですね。

そんな気候の目まぐるしい変化もあるのか？
ここのところ、男女問わず、『最近、寝つきが悪くなった・・・』という方が増えているように感じます。
コロナ禍で不眠が増えたのですが、ここに来てまた更に増えたような気がしています。
寝つきが悪い😢すごくイヤですよね。私も寝られないのはイヤです。
思い当たる理由があるか？聞いてみると差し当たって「これ！」というのが無いのも特徴の一つ。
※私の場合は、お酒を飲んだ日は眠れない・・・💦（人と違う体質？）

でも、よく伺ってみると、
☑漠然とした将来への不安
☑仕事に行き詰まりを感じる
☑日中、ボーっとしている時間が増えている
☑何をするのも億劫になっていて、必要最低限しかやりたくない

などなど、すごく大きな悩みを感じている訳でもないけれど、プチストレスがあるようです。
でも、これの方が案外、こころの状態は良くないと言えます。
まずは、日常生活の中で、「自律神経を整える」ことをやってみましょう。

①シャワーだけになりがちな方は、お風呂に入る
②寝る前には、自分の気持ちが落ち着くまでゆっくりと深く「吐く息」に意識を向けて深呼吸をする。
③イヤなことがあった日でも「あ～！楽しかった💕」と最高の笑顔で３回以上声に出して言ってみる。
まずは、これらをやってみてください。

それでも、まだ寝つきが悪い場合は、
気の置けないお友だちと、食事をしたり、お茶したりして、悩みを打ち明けてみて。言葉に出してしまうと、案外気持ちがスッキリするものです。

それでもダメなら、アロマテラピーを使ったり、個人セッションを受けるのがおすすめです。
「寝付けない」のには、必ず理由があります。その理由を見つけて、それに対して対処するには、お一人の力では難しいこともあります。

専門医に行くのは、ちょっとハードルが高いという方には、個人セッションもおススメです。
あれ？？？ちょっと変だな・・・と思う時に、対処しておくことが大切です💕
自分らしさを取り戻し、未来を輝かせていきましょう。

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ＺＯＯＭでの個人セッションも承ります。
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眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
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※コンサルテーションキャンセルポリシー
ご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。
キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。

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