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3~4時間睡眠は、大チャンスを逃している!?

みなさま、おはようございます。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日もスッキリお目覚めですか?
東京は、雨の朝です・・・心地よい雨音だとゆっくり寝たくなりますね。

先日、NHKで睡眠についての特集がありました。
その時に、出ていた言葉がタイトルの文言です。

睡眠や脳に関しては、まだ謎が多い分野です。その分多くの研究者が解明しようとして、研究を進めています。

今回は、ノンレム睡眠とレム睡眠の話。
一般的にノンレム睡眠は、深い睡眠。レム睡眠は、浅い睡眠と分けられていて、「浅い」という言葉から「軽視」している人が多いような気がしています。👈これはあくまでも私の個人的な感想です。

今回の放送では、レム睡眠中に、海馬にある記憶の中で、【重要ではない記憶を消す】作業をしていることが分かったという話をされていました。
重要ではない記憶を消し、強い記憶、大切な記憶は、大脳皮質へ移動させる。
パソコンでいう、「ゴミ箱へ移動」と「フォルダに保存」、または「クラウドに保存」という感じでしょうか?

このレム睡眠を一晩で、4~5回行っているとのこと。
一日、3~4時間の睡眠では、この脳の中で行っている作業がきちんとできない、やりきれないのだという話でした。
ご自分の中で、色々な物事が頭の中でぐちゃぐちゃになっていて、スッキリとしない、どうまとめていくと良いのかわからないという案件をお持ちの方は、「潔く、積極的」に寝るのが良いと思いました。

その結果、朝目覚めた時に、良いひらめきがあったりするんだな~とすごく納得をした放送でした。

自分が進化する、変化する大チャンスが睡眠にあります。
積極的に寝る方が、効率も上がり、自分の人生を更に好転させていく。
それなら、誰もが「寝る」方を選択しますよね。
これがわかっている方は、どんなに忙しいビジネスパーソンでも良く寝ています。
もう、「寝る間を惜しんで仕事をする」という古い考えを捨てて行きませんか?
こんな脳にならないようにしないとです💦

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