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呼吸を整えよう@自粛生活終盤

みなさま、こんにちは。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
自粛生活最大の山場、GWに突入です。
お天気が良くなるようですので、外に出たい気持ちが募りますよね。
ここをお家で過ごせば、またみんなと楽しめる時が巡ってくると思って、頑張りましょう。

幸い今は、日の出が早いですので、それを見ながらお散歩をしてみるのにはとても良い季節。太陽のパワーをチャージして、気持ちを前向きにしていきましょう。

朝や夜の瞑想タイムも大切です。
ゆっくり深く呼吸をすること。
私のおすすめは、脳にも呼吸を送るイメージを持つこと。
鼻から吸った香りを、そのまま脳に回すイメージです。
脳のてっぺんまで香りを取り込み、後頭部を通って、呼吸器に戻り、肺→お腹に落としていき、それを口からゆーーーーーーーっくりと吐き出します。
カラダを酸素が循環するイメージ。

脳にも酸素を送りましょう

イマイチ、頭がすっきりしないという時には、特に朝にはおすすめの方法です。

瞑想タイムには、香りも使ってみると、交感神経と副交感神経のバランスがとれてとても良いと思います。

朝の瞑想には、そのあと脳をしっかりまわしていくために、脳の血流をアップさせながら、柑橘系の香りで気持ちがシャキッとするものを選びましょう。
A)ローズマリー、レモン、ライム

夕方、夜の瞑想には、ココロの状態に合わせていくのがいいと思います。
B)ふ~と全身から力を抜きたい時・・・くろもじ、ラベンダー
C)胸がざわついている時、こころが落ち着かない時・・・フランキンセンス、サンダルウッド
D)呼吸が浅くなっていて、深い呼吸がしたい時・・・ヒノキ、青森ヒバ

試してみたい方は、ご連絡ください。
コロナ緊急事態宣言特別期間キャンペーンとして、5月末までこの値段で承ります。
3ml 1,000円(税込み)送料別
※通常時 3ml 1,500円(税込み)

ご入用の方は、info@aroma-kaimin.comまで、ご連絡ください。

※緊急事態宣言中は、ZOOMでの個人セッションも承ります。
香りの試香などができないので、1時間 8,000円で承ります。
セッションの中でお話を伺い、悩みにあったブレンをしてお送りします。
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眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。
何が睡眠の質を下げているのか?コンサルテーションをしながら丁寧にみていきます。
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10mlのブレンドオイル付

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7つのチャクラに合わせた香りを試香して頂き、その時のこころとカラダの状態をみていきます。
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嗅トレコンサルテーション 1時間 10,000円(税別)

※コンサルテーションキャンセルポリシー
ご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。
キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。

キャンセル 
予約~1週間前まで レンタルスペース代金
1週間前~3日前まで コンサルテーション代金の30%
2日前~前日まで コンサルテーション代金の50%
当日 コンサルテーション代金 全額
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