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睡眠ミッション②

みなさま、こんにちは。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。

睡眠ミッション ②は、記憶の定着です。
「ものを覚えるには、睡眠をとることが大切」と脳科学が発達してくるにつれ、明らかになってきました。

かなり多くの学者から、ある程度の概念が固まってきました。
①レム睡眠中、エピソード記憶(いつどこで何をしたか)が固定される
②ゴールデンタイムの最初の90分で訪れる深いノンレム睡眠は、イヤな記憶を消去する
③入眠初期や明け方の浅い睡眠では、身体で覚える記憶(意識されずに覚えられる記憶)が固定される。
出典)スタンフォード式最高の睡眠

気になるのは、②ではないでしょうか?
イヤなことって誰にでも起こります。ケロッと忘れる人と、ずっと引きずる人がいますよね。それは性格的なものもあるかもしれませんが、「睡眠の質」にも関係しているってこと?
本来なら、イヤなことが起こっても、「ケロッと忘れられる」明朗な心を持つこと、「イヤ」なことととらえず、そのことに何か意味があるかな?と思えるようになるのが理想ですが、そう簡単にはいきません。

ならば、まずは「イヤだな」と思った時には、特にゴールデンタイムの睡眠の質を上げる努力をしましょう。
●寝る前に、深~く、深~く、深呼吸を10回くらい気持ちが落ち着くまで行う。
●「今日も良い1日でした。みなさんありがとうございました💓」と5回唱える
●深くリラックスできる、ラベンダーやゼラニウムなどのアロマを使って芳香浴をしながらゴールデンタイムの睡眠の質をあげていきましょう。
※ブレンドアロマをご希望の方には、作成します。10ml 4,400円(税込み)です。

③入眠初期や明け方の浅い睡眠では、身体で覚える記憶(意識されずに覚えられる記憶)が固定される。
これは、昨日は乗れなかったのに、翌日は自転車に乗れるようになったとか、逆上がりができるようになったとか、泳げるようになったとか、みなさん思い当たる体験がたくさんあるはず。これがすべて睡眠に関係があったというのは驚きですね。

そう考えると、イヤなことがあった時、何かを覚えたい時などは、意識的に睡眠にこだわってみると良いと思います。

ZOOMでの個人セッションも承ります。
香りの試香などができないので、1時間 8,000円で承ります。
セッションの中でお話を伺い、悩みにあったブレンをしてお送りします。
ブレンドオイル 5mlプレゼント付き

1)快眠個人コンサルテーション
眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。
何が睡眠の質を下げているのか?コンサルテーションをしながら丁寧にみていきます。
あなただけのオリジナルのブレンドを作ります。
個人コンサルテーション 1時間 15,000円(税別)
10mlのブレンドオイル付

2)嗅トレ!コンサルテーション
7つのチャクラに合わせた香りを試香して頂き、その時のこころとカラダの状態をみていきます。
驚くほど、自分のその時の状態が香りによってわかってきます。そして、改善方法が見つかるようにコンサルをします。
嗅トレコンサルテーション 1時間 10,000円(税別)

※コンサルテーションキャンセルポリシー
ご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。
キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。

キャンセル 
予約~1週間前まで レンタルスペース代金
1週間前~3日前まで コンサルテーション代金の30%
2日前~前日まで コンサルテーション代金の50%
当日 コンサルテーション代金 全額
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