Blog

睡眠のミッション①

みなさま、おはようございます。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日もすっきり気持ちよくお目覚めですか?

ミッション①は、脳と体に休息を与える

睡眠=休む時間

だと思っている方が非常に多いです。
もちろん、カラダ、脳を休める役割がかなり高いですが、100%休みではないのです。

以前は、寝ている時間は、100%休みだと思っていたからこそ、
「24時間戦えますか?」などのキャッチフレーズとともに、「眠る時間を削ってでも働くこと」が成功者への道みたいな考え方が広まっていました。
まだ、今でもその傾向は強いといえます。

交感神経と副交感神経に支配されて人間は生きています。
日中は、交感神経優位。
寝ている時と、食後は副交感神経が優位。
どちらもとても大切な機能ですが、それぞれが働かなければならない時間にきちんと働いていることが大切。

夜遅くまで仕事をしている人、様々なストレスを抱えている人などは、脳が興奮状態または緊張状態だとなかなか寝つけず良い睡眠を得ることができません。


ミッション①の 脳とカラダの休息は、最初の90分で決まりますから、寝つきが本当に大切になります。

今回の自粛生活の中で、夜にzoomなどでミーティングをしていると、脳が鎮まるまでに少し時間がかかるように感じます。
今までなら、外で仕事をして、通勤をして自宅に帰る・・・この通勤時間が少しクールダウンする時間に使えたのですが、自宅で夜にミーティングだと、クールダウン時間がほとんどなく脳は落ち着く時間がとりにくくなります。

テレワーク中は、特に夜寝る前の「瞑想」や「お風呂にゆっくり入る」「呼吸を整える」などを行う時間をしっかりと取っていきましょう。

脳がフル回転して疲れちゃったな~という時には、
・青森ヒバのような深い森の香り
・サンダルウッド(白檀)などの深く呼吸を整えられる香り
がおすすめです。

※緊急事態宣言中は、ZOOMでの個人セッションも承ります。
香りの試香などができないので、1時間 8,000円で承ります。
セッションの中でお話を伺い、悩みにあったブレンをしてお送りします。
ブレンドオイル 5mlプレゼント付き

1)快眠個人コンサルテーション
眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。
何が睡眠の質を下げているのか?コンサルテーションをしながら丁寧にみていきます。
あなただけのオリジナルのブレンドを作ります。
個人コンサルテーション 1時間 15,000円(税別)
10mlのブレンドオイル付

2)嗅トレ!コンサルテーション
7つのチャクラに合わせた香りを試香して頂き、その時のこころとカラダの状態をみていきます。
驚くほど、自分のその時の状態が香りによってわかってきます。そして、改善方法が見つかるようにコンサルをします。
嗅トレコンサルテーション 1時間 10,000円(税別)

※コンサルテーションキャンセルポリシー
ご予約を頂いた時点で、レンタルスペースの確保をします。
キャンセルの場合は、このスペース料金のご負担をお願いいたします。

キャンセル 
予約~1週間前まで レンタルスペース代金
1週間前~3日前まで コンサルテーション代金の30%
2日前~前日まで コンサルテーション代金の50%
当日 コンサルテーション代金 全額
******************





関連記事


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です