みなさま、おはようございます。
可能性を開花する！アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日もすっきりお目覚めですか？

運動・食事・睡眠

この３つが健康維持にとても大切！です。
それは皆さんご存知なところ。

睡眠は、どう気を付けるの？
・・・ということになると、「睡眠時間をしっかりとる」しか思いつかない方も多いのでは？

私が香り塾でお話するのは、睡眠の質を上げること。

講座の中では、２０種類程度の睡眠に良いと言われる香りを試香して頂き、自分の好みの香りを作っていきます。
最近の講座では、和精油（日本の国産精油）も使用しているので、幅が出てきました。
生徒さんのブレンドを見ていると、私では思いつかないブレンドをする方もたくさんいらっしゃいます。

どのブレンドも個性があってとてもいい香り。

お互いの香りを嗅いでみたり、違いも楽しめます。

好きな香りに包まれて寝る。
これは、単にいい香りだけではなく、脳に作用していきます。
どう作用するのかは、講座の中で❤

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