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こころをスッキリさせるコツ

みなさま、こんにちは。
可能性を開花する!アロマ脳快眠の篠原由香です。
今日も元気にお目覚めですか?
今日は昨日よりも温度も少しあげるし、お天気も良いので気持ちよく過ごせそうですね。

さて、早朝5時起き10か月目に突入。
この間に、こころをスッキリさせるコツを色々つかみましたので、少しずつお話します。

to do リストを作ったら、パッと見て、「あぁ~これやらなくちゃね!」という、本日1番の優先順位にはなってないんだけれど、やっておかなくてはいけない、ちょっと取り掛かるのに「重い腰を上げる」的なものを見つけたら!
その作業から取り掛かりることにしました。

今までは、そういう作業を後回しにしていたので、終わるまで気になって、気になって・・・その日に出来ないと翌日送り、、、また翌日送り、、、となって実際にできるのには2~3日かかるというものがありました。

でも、その「今までだったら、すぐにはやらないな」というものから始めてみたら、こころがスッキリ!その後の作業もサクサク進みますし、こころが軽くなっているので、能率も上がります。
これ、良い作戦だと思います。

ぜひ、みなさんも to doリストで、すぐにはやらないな!と思うものが出てきたら、それからやってみてください。


そんな時におススメなのが、ペパーミントとレモンなどのブレンド。
頭をスッキリさせて、朝のリズム感をアップテンポにしてくれます。
香りに助けてもらいながら、気持ちよく作業できると最高です。

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眠れない、寝起きが悪いなど睡眠に対して解決したいお悩みがある方向け。
その時のこころの状態が、「眠りの質」を下げています。
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