みなさま、おはようございます。
可能性を開花する！アロマ脳快眠の篠原です。

アメリカは大寒波、日本でも今日から今年一番の寒さとか。
こんな時に、気をつけなければならないのは、風邪ももちろんですが、

「ぎっくり腰」

ぎっくり歴３回の私。
思い起こせば、こんな寒い日に３回ともやっちゃいました（汗）

今日のような寒さの日は、

• 腰を冷やさない
• 下にあるものを取る時は、腰を曲げずに、しゃがんで取る
• ちょっとした暇を見つけては、ゆっくりとストレッチ（急に動かしてはだめです）

４度目は、味わいたくないので、この３つを絶対的に取り入れています。

なので、今日は腹巻き着用＆さらに腰にカイロも貼りました。

油断大敵です。
その他にも
ゆっくりお風呂に入る
マッサージを念入りに行うなど

みなさまも、ケア十分にして下さいね。

画像は、ぎっくり腰には、関係ないけれど、昨日のお昼に友人宅で頂いたあったかご飯。
「幸せ香る、おうちご飯研究家」の水谷薫子さんが作って下さいました。
心も体もぽかぽかになるお食事でした。

みなさまも、良い週末＆良い３連休を！

３連休の最終日、１３日（月）お時間がある方は、色祭~幸せを呼び込む！強運カラー~のイベントにも足をお運びください。
まだ、ご予約承れます。
詳細は、下記のブログをご覧ください。
http://aroma-kaimin.com/blog/seminar-information/592/

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